10 wskazówek

- 10 wskazówek żywieniowych w zupełności CI wystarczy

znalazłem na necie taką diete co wy na to może byc dla mnie czy jednak 10 wskazowek jest lepsze?? dieta : 1. jajka + płatki owsianbe 2. makrela + chleb razowy 3. przed treningiem kasz gryczana + piersi + warzywa 4. po treningu miód 5. kasza + piersi 6. twaróg + orzechy

[...] Przecież nie kazałem mu spier.... i tak dalej ;) Jeżeli cie to uraziło to przepraszam. No tak jak wyżej hilde radził carbo gainer albo białeczko w twoim wypadku. Na razie nic więcej no i te witaminki. Diety Jako takiej mieć nie musisz ale wypadało by zacząć jeść dobrze i wprowadzić 10 wskazówek żywieniowych ;) http://www.sfd.pl/temat373792

za mlody jestes na diete poprostu jedz zdrowo,nie przetworzone produkty 4-6 regularnych posilkow,duzo warzyw nie odmawiajac sobie czasem przyjemnosci dostosuj sie do 10 wskazowek zywieniowych a dietce na powaznie pomyslisz za 1-2lat http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

Jezeli Twoja dieta wczesniej byla fatalna,prawdopodobnie wystaczy,zebys zastoswal sie do 10 wskazowek + ruch. http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html Bardziej profesjonalnie to wyliczanie zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych,_%25_bf-t276436.html ,przyjecie [...]

on ma 15 lat, w tym wieku to 10 wskazowek zywieonowych, bez fast foodow i innych syfow tego typu na diete przyjdzie dopiero czas pozdr

Braki będą, bo stosuję tylko 10 wskazówek żywieniowych, gdyż nie jestem w stanie trzymać takiej ścisłej diety, dlatego zdecydowałem się na to z góry :)

poczytaj 10 wskazówek zywieniowych, wdroż je i cykl moze być efektowny

autorze NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg [...]

ułoż dietę z dodatnim bilansem kalorycznym lub stosuj sie do 10 wskazówek

http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html ankieta działu http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html 10 wskazówek żywieniowych

nie dasz rady pomyśl o wakacjach w przyszłym roku. 10 wskazówek żywieniowych i trening domatora w domu a nie jakieś taka A6W czy inne wynalzaki w miesiąc zrób kratę

Teraz dopiero zauważyłem że masz 15 lat. 10 wskazówek żywieniowych według tego zacznij się odżywiać. Pozdrawiam

Dlatego: o do diety: NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

w Twoim wieku wystarczy stosować się do 10 wskazówek żywieniowych

Co do diety to odżywiaj się wg 10 wskazówek żywieniowych do poszukania na forum, do treningu możesz przygotować sobie 5 litrowe butelki wypełnione piachem i zalane wodą, jak robisz pompki to z plecakiem wyładowanym czymś ciężkim, tak samo przysiady, drążek w domu to podstawa.

a mam jeść też za Ciebie czy w tym poradzisz sobie sam ? a czytałeś 10 wskazówek żywieniowych z podwieszonych postów ?

nie potrzeba mu dokładnie wyliczonej diety, wystarczy, ze zastosuje się do 10 wskazowek zywieniowych

10 wskazówek zywieonych szukaj i weź sie za miche

no to nie ma się co dziwić że zamiast masy mięśniowej robisz tłuszczową pomocne linki NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]